Reto: Paseo Consciente

Esta semana vamos a practicar en movimiento aprovechando cualquier desplazamiento que tengamos que realizar a lo largo del día. Podemos hacerlo de varias maneras: proponemos caminar fijando la atención en los pies, en lo que sentimos en los pies con cada paso, en cómo apoyamos cada parte del pie, en cómo movemos las piernas y las caderas al caminar, con el objetivo de que la atención esté puesta únicamente en la acción del movimiento. También podemos hacerlo depositando la atención en el entorno...
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Reto: Zumbido

De nuevo os propongo un nuevo reto basado en la respiración, y es que este acto tan automático, si lo hacemos consciente puede ser una vía hacia nuestra presencia interna, una forma de conectar con nuestra paz interior, así como un acceso a nuestra propia sabiduría interior. La propuesta de este semana trata de centrándonos en la respiración y en la resonancia que provoca la voz al realizar un zumbido. Este ejercicio nos permitirá avanzar cada vez más en el control de nuestra respiración. ...
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Reto: Ducha Consciente

  En esta ocasión se propone deleitarse en el acto de ducharse, vive ese momento como si nunca antes lo hubieras realizado, observa el tacto del agua, su color, su calor, sus sensaciones en la piel, trata de percibir el mayor número de sensaciones posibles, y no solo percibirlas, experimentarlas plenamente con curiosidad, interés y placer. Que la experiencia de la ducha, sea con toda la plenitud que podamos. Uno de los objetivos de estos retos es convertir actividades que realizamo...
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Reto: Diario de Gratitud

El reto que se propone en esta ocasión es sencillo y poderoso. Consiste en anotar de forma escrita o si lo prefieres mental los sucesos agradables del día, también se trata de dedicar un momento a agradecer todo lo bueno y positivo que ya hay en nuestra vida. Dicen que donde esta tu atención esta tu energía, así que pon durante los próximos días tu energía en agradecer y observa lo que sucede, la física cuántica esta demostrando que nuestra atención mental materializa nuestra realidad, por lo ta...
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Reto: Juego Consciente

El reto de esta semana es ideal si convives con niños, la propuesta es que juegues con ellos durante unos minutos, pero plenamente, conscientemente, como hacen ellos, cuando juegan el juego es todo lo que hay, tu has de ser uno más y meterte en el juego en cuerpo y alma. Y si no vives con niños, ¡se tu el niño! ¿a que te gustaría jugar? ¡convierte en un juego tus rutinas! Jugar centra nuestra atención en el ahora, nos centra en este momento, cancela todo el ruido mental. Reír es un juego m...
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Consultorio Akashico: abundancia económica

Pregunta: cómo puedo traer abundancia económica a mi vida, o que me impide traerla Mensaje: Querida Alma! Necesitas transformar muchas ideas en tu interior a cerca del dinero. La abundancia es tu estado Natural. Sin embargo has aprendido una serie de ideas, de conceptos de creencias que te alejan, que te distraen de tu autentica naturaleza. Nuestras mayores inquietudes reflejan los anhelos más profundos de nuestro corazón y nuestra Alma. Revisa tus ideas acerca del dinero, escudriña tu ...
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Reto: Respiración consciente

El reto que te propongo es esta ocasión, casi seguro que ya lo conoces, y lo has practicado en alguna ocasión, para mi es la forma más sencilla de tomar consciencia del presente, del cuerpo, del ahora. La propuesta es centrar la atención en la respiración es una práctica muy sencilla, potente y portátil que se puede realizar casi en cualquier momento y casi en cualquier sitio obteniendo resultados y percibiendo sus beneficios rápida y fácilmente. Puedes jugar con esta propuesta, compartirl...
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Consultorio Akashico: sanar mi relación con mi madre

Pregunta: Me gustaría sanar mi relación con mi madre Querida Alma! Para sanar la relación con tu Madre has de comenzar reconociendo el Amor que hay en ti hacia ella. Para sanar la relación con tu Madre, has de comenzar a reconocer el Amor que hay en ella hacia ti. Elegimos a nuestros padres antes de nacer, cómo a las personas más adecuadas para ayudarnos a aprender lo que necesitamos aprender en esta vida. ¿Qué es lo que necesitas aprender a través de tu Madre? ¿Paciencia? ¿Tolerancia? … ...
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Reto: Comer comiendo

  La propuesta de este reto es sencilla, te sugiero que lo realices al menos una vez al día, idoneamente cada vez que comas. La idea es que te dediques el tiempo, la calma y la atención con plena presencia al acto de comer, que te deleites en ello. Que ejercites todos tus sentidos ante los alimentos, Huele, mira, toca, siente, paladea .... Observa la comida con gratitud, mastica detenida y conscientemente, pon toda tu atención en el acto de comer, para que por un rato deje de ser un a...
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La Alegría del Alma

Esta es una meditación para que puedas conectar, percibir, sentir y expresar la alegría del Alma. La alegría es uno de los estados primordiales del Alma. La Alegría no es solo una emoción humana, la alegría es una de las expresiones genuinas del Alma, cuando conectas con tu alegría, te estas permitiendo ser, es por ello que sientes tanta dicha, tanta plenitud, tanta felicidad, tanta alegría, la alegría lo invade todo, la alegría de ser quien eres. Dedícate unos minutos a realizar esta...
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